跑步机一般每3个月到半年换一次油。以下是详细的解释：

跑步机的润滑油是其保持正常运转的关键，定期更换是保证机器运行流畅的重要步骤。大多数跑步机的机油需要定期维护，以确保其使用寿命和性能。

跑步机的使用环境和使用频率会影响机油的消耗速度。如果是在灰尘较多或者气温极端的环境下使用跑步机，那么可能需要提前更换润滑油以确保其有效性。一般来说，跑步机的正常使用频率下，每三个月到半年更换一次润滑油是比较合适的。

如果跑步机长时间未使用或未进行定期维护，可能会导致机油失效或堵塞，从而影响跑步机的正常运行。因此，定期检查并及时更换机油是保持跑步机性能的重要步骤。此外，更换机油时，应注意使用跑步机制造商推荐的专用机油，以保证其兼容性和性能。

最后，为了确保跑步机的最佳性能和延长使用寿命，除了定期更换润滑油外，还应定期对跑步机进行清洁和检查。这样可以确保跑步机的安全性和稳定性，并避免可能的故障和损坏。总之，正确的维护和保养对于保持跑步机的正常运行至关重要。