根据邮政贷款五年以上的房贷利率为4.9%，可根据利息的计算公式（利息=本金×利率×时间）与现有的信息（贷款额、利率、期限），可以计算出利息额度：

利息=本金×利率×期限=300000×4.9%×10=147000

根据利息量的多少，可根据月供的计算公式计算出月供的额度为多少。

月供=（借款额+利息量）/期数=（300000+147000）/（10×12）=3725

2016年在邮政银行贷款30万十年还清每月还3725

以上还款方式为等额本息还款方式