1、什么是百得胶

百得胶是一种胶原蛋白口服补充剂，其主要成分为鱼胶原蛋白和电解质，可以补充肌肤所需的胶原蛋白和提高水分含量，改善肌肤弹性和保湿能力。

2、百得胶的服用时间

百得胶的起作用时间会因为个体差异、摄入剂量和品牌差异等原因而异。一般来说，在服用百得胶之后，胶原蛋白需要在体内先被消化吸收，之后再被分配到皮肤和其他组织中。一般来说，官方建议需连续服用2-4周才能看到效果。不过，个人差异很大，也有一些人会在食用几天后就感受到肌肤水嫩和弹性提升的效果。

3、服用百得胶的时机

百得胶最好在餐后服用，因为此时肠胃中含有足够胃酸来帮助胶原蛋白的消化吸收，并且食物可以让胶原蛋白更好地被肠道吸收。此外，饮用足够的水并保持足够的睡眠也可以帮助胶原蛋白更好地发挥作用。

4、百得胶的服用量

百得胶的服用量根据不同的品牌和个人需要而定。一份经过临床验证的摄入胶原蛋白的日摄入建议是每天摄入2.5克左右胶原蛋白。不过，具体的摄入量因人而异，建议先咨询医生或营养师的建议。