早上吃苹果不但没有营养,而且苹果里的酸性成分对胃有一定的伤害.

其实早上起床后应该喝100毫升左右的温水,以补充在睡眠中所挥发的水分,可以吃一支香蕉,因为香蕉的淀粉成分高,有助于消化和营养的吸收.

要吃苹果最好选在一天中的三个中间时段:上午10点左右和下午的四点左右以及晚上的8点左右!这些时段的吸收最好!其他水果当然也是如此啦!