1、泡澡时间不宜过长

人们泡澡的时间一般在20分钟左右为宜，因为过长时间泡澡会使人体出汗过多，血管扩张，血压下降，容易出现疲劳、乏力等不适症状，甚至引起晕厥和低血糖等疾病。特别是老年人和患有心脑血管疾病的人，要更谨慎地控制泡澡时间。

2、泡澡水温度不宜过高

泡澡水温度一般控制在38℃左右为宜，水温过高会使皮肤发红、皮肤屏障功能下降，容易造成皮肤过敏等不适反应。尤其是孕妇、高血压患者、心脏病患者等需要谨慎控制泡澡水温度，避免出现身体不适，甚至不良反应。

3、泡澡前后注意身体卫生和保暖

泡澡前应清洗干净身体，避免携带细菌进入浴缸。泡澡后应立即用干净毛巾把身体擦干，并穿上干净的衣物，避免受凉，以免引发感冒等问题。同时，要保证浴室空气流通，避免空气污浊、湿度过高，对身体造成不利影响。

4、泡澡调节情绪、缓解压力

泡澡不仅可以清洁身体，还可以起到调节心情、缓解压力的作用。泡澡时可添加适量香精、橄榄油、蜂蜜等，以起到舒缓身心的效果。同时，泡澡时听听音乐、看看书等，也是一种很好的放松身心的方式，帮助人们排解身体疲惫和情绪压力。