斤和千克的换算公式是1千克（kg）=1千克（公斤）。

斤是中国在1929年规定的标准单位，市制一斤为十两，两斤等于一公斤。中国和东南亚各国所用的各种重量单位中，均在600克左右。由于1千克等于1公斤，所以一千克等于二斤。

常见的质量换算有1吨=1000千克、1千克=1000克、1克=1000毫克、1毫克=1000微克、1千克=2斤、1斤=500克、1两=0.05千克=50克、1斤=0.5千克=500克、1毫克=0.001克。

换算单位技巧

1、记住进率，大单位换小单位时乘以进率，小单位换大单位时，除以进率或乘进率的负指数。

2、在进行单位计算时，首先要把相加或相减的单位统一，然后再进行计算。例如6千克-550克=5450克，先要把6千克换算成6000克，再用6000-550=5450。

2、知道组合单位换算的由来，例如米每秒换算千米每小时，1m/s=（1/1000）km/（1/3600）h=3.6km/h。熟悉推导过程，记住进率，多加练习，合理换算。