1. 人参果是秋季成熟的果实。它又称长寿果，属于茄科植物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及硒、钙、镁、锌等微量元素，营养价值很高。通常在9月至11月间成熟，此时果皮呈金黄色，紫色条纹变得较细，人参果在此时达到最佳风味，口感清新，甘甜可口。

2. 早上食用人参果最为适宜。人参果含有维生素C、A、B1、膳食纤维、蛋白质以及锌、硒、钙、镁等营养成分，早晨食用有助于补充人体所需营养，提神醒脑。其丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排出体内宿便，具有润肠通便、排毒养颜的效果。

3. 人参果应存放在阴凉处。由于人参果含有大量水分和维生素、蛋白质、糖类等易腐成分，需要避免腐烂、霉变和虫蛀。在储存时，应将其置于阴凉干燥的地方。在寒冷的冬季，为防止果实冻伤，最好将其放在纸盒中保存。

4. 每天食用1~2个人参果最为适宜。人参果富含蛋白质和膳食纤维，以及维生素C和其他矿物质，适量食用有助于补充营养。然而，由于其成分，过量食用可能会加重肠胃负担，导致消化不良或不适。因此，每天食用1~2个人参果是最佳选择。