早晨太阳出来之后，这时候去健身房比较好，人体机体的各项功能都逐渐恢复到正常水平，此时是人体力最旺盛的时候，非常适合健身，效率也会非常高，很容易集中精力，突破自己，因此个人平时都是在早晨日出之后去健身的