孕妇一天中建议在早餐后或午餐前吃DHA。

DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对胎儿大脑发育和视网膜形成至关重要的营养素。对于孕妇来说，选择适当的时间服用DHA有助于最大化其吸收效果。以下是关于孕妇吃DHA时间的具体解释：

1. 早餐后：人体在早晨的时候，代谢速度相对较快，饭后服用DHA能够更好地促进吸收。早餐后摄入DHA，有助于一整天的营养供给，尤其是满足胎儿的大脑发育需求。

2. 午餐前：如果孕妇的饮食习惯是在午餐前有一些小吃或点心，那么在此时补充DHA也是一个不错的选择。这样可以确保在餐前有一段相对空腹的时间，有利于DHA的吸收。

3. 避免睡前服用：尽管睡前是补充营养的好时机，但不建议孕妇在睡前服用DHA。因为此时身体即将进入休息状态，过多的营养摄入可能会影响睡眠质量。

4. 个体差异：每位孕妇的身体状况、饮食习惯都有所不同，因此服用DHA的最佳时间也可能有所差异。建议孕妇可以根据自身的实际情况，选择最适合自己的服用时间。

为了确保DHA的最佳吸收效果，孕妇除了注意服用时间外，还应注意选择高质量的DHA产品，并严格按照推荐的剂量进行补充。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，对胎儿的健康发育也是至关重要的。