答案：卧室地铺实木复合地板或瓷砖地板环保。

解释：

实木复合地板环保性较高。它由多层木材复合而成，表面覆盖耐磨层，既保留了木材的天然质感，又增强了稳定性和耐久性。实木复合地板采用低甲醛粘胶剂，减少了对环境的污染。此外，它还具有良好的保温效果和舒适的脚感，非常适合卧室使用。

瓷砖地板也是环保的选择。现代瓷砖生产采用高温烧制技术，材料本身不含有害物质。瓷砖表面光滑、易于清洁，能有效抵抗潮湿和霉菌滋生。对于追求室内空气质量的人来说，瓷砖地板是一个不错的选择，尤其适用于湿度较高的卧室。

当然，无论选择哪种地板，关键还在于选购正规品牌、注意产品的环保认证和检测数据。此外，卧室装修后应进行空气质量检测，确保各项环保指标符合国家标准，以创造一个健康舒适的居住环境。

总的来说，实木复合地板和瓷砖地板都是环保的卧室地板选择。消费者可以根据自己的喜好和居室环境来做出最合适的选择，同时，选择正规品牌和注意环保认证也是保障环保的重要因素。