首先，灯光中的k一般指的是灯泡的光色温度，单位是开尔文（K）。在灯具上看到的3000K、4000K、6000K等数字就是灯泡的光色温度，也就是灯光的k值。这个值越高，灯泡的光会越白，越接近自然白光甚至蓝光；反之则越黄，越接近暖黄色。不同的灯光k值有着不同的应用场景，比如较高的k值适合用于需要明亮趋向冷色调的环境，而较低的k值适合用于需要营造舒适、温馨的氛围。

其次，灯光的k值还会影响睡眠质量。夜晚光线太亮或光色温度太高的灯光，会干扰我们的生理时钟，使得我们的睡眠受到影响，难以进入深度睡眠状态。因此，居家灯光建议采用较低温度的灯光，并在睡前适当减小光强，帮助身体进入放松状态，有利于更好地入眠与睡眠质量的提升。

现在随着科技的进步，智能照明系统的普及，我们不仅可以通过手机APP、语音指令等方式远程控制家里的灯光，更可以根据个人需求定制自己喜欢的灯光效果，比如选择不同的k值、颜色等。这样一来，我们可以轻松地打造舒适、适宜的灯光环境，让家居生活更加智能、便捷和舒适。