重阳节民间习俗有：

1. 登高赏秋：重阳节通常在秋天，此时秋高气爽，是登高远眺的好时机。人们会去附近的山区、公园或开阔地带登高赏秋，欣赏大自然的美景。

2. 喝菊花酒：菊花酒是重阳节传统的饮品，由菊花和米酒混合而成。菊花有清热解毒的功效，搭配米酒，味道醇厚香甜，是重阳节必备的饮品。

3. 插茱萸：茱萸是一种植物，有驱邪的作用。在重阳节期间，人们会在家门口、窗户上插上茱萸叶，以祈求平安健康。

4. 食重阳糕：重阳节期间，人们会吃传统的重阳糕。重阳糕通常由糯米、红枣、豆沙等材料制作，味道甜美，寓意吉祥如意。

5. 祭祖祭神：重阳节也是祭祖祭神的重要日子。人们会摆上供品，祈求祖先和神明的保佑，家庭平安、事业顺利。

6. 佩茱萸囊：佩戴茱萸囊是重阳节期间的另一个传统。人们会把茱萸叶或茱萸囊佩戴在胸前或腰间，以驱邪避病。

7. 赏红叶：重阳节期间正是观赏红叶的好时节。人们会去山林中欣赏漫山遍野的红叶，感受大自然的美丽。

拓展知识：

重阳节，是中国民间传统节日，日期在每年农历九月初九。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。

重阳节源自天象崇拜，起始于上古，普及于西汉，鼎盛于唐代以后。据现存史料及考证，上古时代有在季秋举行丰收祭天、祭祖的活动；古人在九月农作物丰收之时祭天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动，这是重阳节作为秋季丰收祭祀活动而存在的原始形式。唐代是传统节日习俗揉合定型的重要时期，其主体部分传承至今。

重阳节在历史发展演变中杂糅多种民俗为一体，承载了丰富的文化内涵。在民俗观念中“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。2012年全国人大常委会修订通过的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定每年农历九月初九为老年节。