打磨腻子建议使用400-500流明的灯泡。

以下是对灯泡选择的具体解释：

1. 灯泡亮度选择的重要性：在打磨腻子时，合适的灯泡亮度能确保工人准确观察并处理墙面不平整的地方。过暗或过亮的灯光都可能影响打磨效果。因此，选择合适的灯泡亮度至关重要。

2. 推荐灯泡亮度的原因：推荐使用400-500流明的灯泡是因为这一亮度范围既能确保墙面细节清晰可见，又不会使工人感到眼睛疲劳。这样的灯泡可以提供足够的光线，帮助工人识别并处理腻子层中的不平整部分。

3. 灯泡类型与用途：在打磨腻子时，一般建议选择LED灯泡，因为它们相对节能且使用寿命长。此外，LED灯光色温适中，光线均匀，有助于提高打磨的精度和效率。同时，避免使用过于强烈或闪烁的灯光，因为这可能对眼睛造成不适。

4. 实际操作中的注意事项：除了选择合适的灯泡外，工人还应注意保持灯具的稳定性，避免灯光晃动影响打磨效果。同时，根据工作环境的需要调整灯泡的位置和数量，确保充足的光线照射到工作区域。总之，选择合适的灯泡和正确的使用方法对于确保打磨腻子的质量至关重要。

综上所述，打磨腻子时使用400-500流明的LED灯泡较为合适，能够提供适当的光线帮助工人完成精细工作。同时，正确使用和维护灯泡也是保证工作效率和质量的必要条件。