1. 释迦果的益处

- 强化骨骼：释迦果含有丰富的钙质及其他促进钙吸收的物质，有助于骨基质和骨细胞的再生，提高骨密度，预防骨科疾病。

- 改善睡眠：释迦果中的碳水化合物和葡萄糖对大脑和神经系统有积极作用，能够缓解情绪，镇静安神，提高睡眠质量。

- 增强免疫力：释迦果富含维生素C和天然果胶，能够提升肝脏的解毒功能，加速毒素代谢，同时促进免疫细胞再生，增强身体抗病能力。

2. 释迦果的食用注意

- 避免与高蛋白食物同食：释迦果中的鞣质与蛋白质结合可能形成难以消化的物质，因此不宜与高蛋白食物一同食用。

- 控制食用量：虽然释迦果对健康有益，但过量食用可能导致身体不适，如上火、咽喉肿痛和口舌生疮等问题。