自我知识包括的内容主要有以下几个方面：

1.自我意识。这是对个人身份、价值观和存在状态的认知，包括对自我人格特点、个人经历和自我成就的了解。自我意识的深度和清晰度是衡量一个人心理成熟度的重要标准。在这个过程中，一个人对自己在不同角色下的定位起着关键性作用。个人经历的各个阶段和不同经历也会影响个体的自我意识发展。在不断自我认知和成长的过程中，人也在完善自身价值观和处理人际关系的方式。

2.知识体系和专业技能。这包括个人通过学习和实践积累的知识和技能，涵盖学术知识、工作经验和个人兴趣爱好等。这些知识不仅限于专业领域，也包括日常生活常识和人际交往技巧等。这种知识体系和专业技能的自我了解可以帮助个体找到最适合自己的职业路径和兴趣爱好，从而促进个人的职业发展和个人成长。对自身的专业知识和技能进行深入理解和提升也是持续学习和发展不可或缺的部分。个体应关注自我学习和发展进程，不断更新和扩充自己的知识体系。

3.情感智慧和社会认知。这涉及到个人对自身情感的理解和管理能力，以及在社会交往中对他人情感和行为的认知和处理能力。对自身情感的洞察和理解是情感智慧的核心，有助于个人有效管理情绪和行为，促进情绪健康和个人发展。社会认知则涉及到对他人行为的理解和预测能力，以及如何在社交环境中有效沟通和协作的能力。这种情感智慧和社会认知也是构建健康人际关系和实现良好社会适应能力的关键。理解自身在社会中的角色和位置以及如何与他人有效互动，对于个体实现全面发展具有重要意义。