LED灯颜色中，白光更好。

解释如下：

LED灯颜色多样，包括红、黄、蓝、绿、白光等。白光LED灯具有多种优点，使其成为一种更受欢迎的选择。

1.照明效果。白光LED灯照明范围广，亮度高，光线柔和，能够模拟自然光，提供舒适的照明环境。这对于阅读、写作或任何需要清晰视力的活动都非常有益。

2.节能与环保。相比于其他颜色的LED灯，白光LED灯在能效上更为出色，其耗电量较低，有助于节约能源。同时，它的使用寿命长，减少了频繁更换灯泡的需求，从而降低了环境污染。

3.适用场景广泛。白光LED灯的光线较为中性，既适合家庭使用，也适用于办公室、商场、医院等公共场所。其光线不会给人过于刺眼或压抑的感觉，为人们提供了舒适的视觉体验。

综上所述，白光LED灯在照明效果、节能与环保以及适用场景等方面均表现出优势，因此被认为是更好的选择。当然，不同颜色的LED灯也有其特定的应用场景，选择时应根据实际需求进行考虑。