1. 婴儿使用的小夜灯应选择黄色光，因为这种光线柔和，对眼睛刺激小，有助于营造温馨的氛围，让孩子更容易入睡。

2. 应避免选用白色冷色光的灯具，因为这类灯光对眼睛的刺激较大，不利于婴儿的睡眠。

3. 卧室的照明设计应以温馨、暖色调的黄色为主，避免使用中央单一强光，以及过强或过白的灯光，以免造成室内氛围过于生硬。

4. 如果选择天花板吊灯，应选择带有暖色光度的灯具，并搭配适当的灯罩，避免光线投射不佳，同时避免笨重的灯具影响室内美观。

5. 卧室的灯光应以暖光为主，有助于人进入睡眠状态，避免兴奋。

6. 阅读台灯和落地灯可以选择暖白光或暖光，这两种光线都有助于保护视力，减少蓝光危害。暖白光相比暖光更能提高兴奋度，有助于防止阅读时打瞌睡。

7. 尽管小夜灯方便，但开灯睡眠不利于人体健康，尤其是晚上人体分泌褪黑素，褪黑素分泌受光影响，对宝宝的影响更大。

8. 小夜灯可能会影响睡眠质量，因为即使闭上眼睛，微弱的光线也会被眼睛感知，从而难以入睡。

9. 如果必须在夜间使用小夜灯，建议选择暖色系，如黄色、粉红、橙色等，以创造适合睡眠的环境。