1. 一月——柿子、猕猴桃。若猕猴桃尚未成熟，可将其与切开的梨或苹果一同放入塑料袋中密封，静置3至5天，以加速成熟。柿子具有缓解疲劳的功效。

2. 二月——甘蔗。冬季食用甘蔗时，最好将其切成20至30厘米的小段，放入锅中煮10分钟左右，待其变软后去皮食用，口感更佳。

3. 三月——菠萝。将菠萝去皮切块后，可将其浸泡在淡盐水中，再放入冰箱冷藏，这样处理后的菠萝会更加香甜可口。

4. 四月——芒果、山竹。挑选山竹时，应选择绿色蒂头、外壳较软的果实，果肉纯白表示新鲜。若外壳坚硬，则可能不宜食用。

5. 五月——草莓、荔枝。五月份的荔枝多为期初的早熟品种，口感略带酸味，而六月中旬至月底，荔枝品种如糯米糍、妃子笑、桂味等优质品种开始大量上市，味道甜香浓郁。

6. 六月——樱桃。六月中旬至月底为樱桃的正常采摘期。购买时，选择饱满结实、带绿梗的樱桃为佳。在3至5摄氏度下可存放5天，常温下不宜超过两天。

7. 七月——桃子、李子。桃子营养丰富，适量食用无虞；而李子则需谨慎食用，因其性凉，感冒期间不宜多吃。

8. 八月——西瓜。夏季出汗多，适量食用西瓜可补充水分和营养，但西瓜性凉，感冒者应适量食用。

9. 九月——葡萄。早期上市的葡萄多是通过催熟处理，可能带有酸涩味和较高的激素含量，建议选择正常季节上市的葡萄。

10. 十月——梨子。梨具有生津止渴的功效，适合冬季感冒时食用，尤其是煮梨水，对喉咙不适有舒缓作用。

11. 十一月——苹果。十一月份多数苹果品种上市，有些苹果新鲜食用最佳，有些则更适合存放至冬季食用。

12. 十二月——桔子。柑橘类水果中，芦柑尤为著名。购买时应选择信誉良好的商家，避免被不良商贩欺骗。