睡觉要睡枕头的原因主要有以下几点：

一、保持颈椎的自然曲度

睡觉时，枕头能够帮助维持颈椎的正常生理曲度，缓解颈部肌肉的压力，避免颈部疼痛。人的颈椎并非完全平直，而是存在一定的曲度，枕头的高度适中，可以使颈椎得到良好的支撑，防止颈椎过度伸展或过度弯曲。

二、改善睡眠姿势

枕头能够改善睡眠时的姿势，保证头部和颈部的舒适度，有助于提高睡眠质量。合适的枕头可以让头部和颈部得到充分的支撑，避免长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张和不适。

三、促进血液循环

枕头的高低适中，还能促进头部的血液循环。过高或过低的枕头都可能影响颈部的血液循环，导致大脑缺氧，影响睡眠质量。合适的枕头高度可以让头部处于一个舒适的位置，有利于颈部的血液循环。

四、保护头部和颈部免受外部影响

睡觉时，枕头还能起到保护头部和颈部的作用。例如，当睡觉翻身时，枕头能够减轻头部和颈部与床面的摩擦，避免皮肤和肌肉受到挤压。此外，枕头还能隔绝外部的一些噪音和震动，帮助人们更好地进入深度睡眠。

综上所述，睡觉要睡枕头主要是为了保持颈椎的自然曲度，改善睡眠姿势，促进血液循环以及保护头部和颈部免受外部影响。选择合适的枕头对于获得良好的睡眠质量至关重要。