上海租房实惠的地方主要有：

1. 浦江两岸的近郊区域

浦江两岸的近郊区域，如浦东的曹路、周浦、三林等地，是租房较为实惠的选择。这些区域交通便利，有较多的公交和地铁线路通往市中心，同时生活配套设施相对完善，购物、餐饮等日常需求都能满足。由于距离市中心稍远，租金相对较低，适合预算有限的租客。

2. 大型居住区

上海的松江、宝山、闵行等区域的大型居住区，如松江的九亭、泗泾，宝山的杨行、顾村等，也是租房的优选地。这些区域房源丰富，选择多样，同时租金相对较低。虽然距离市中心稍远，但公共交通发达，通勤时间可以接受。

3. 工业区周边

上海的一些工业区周边，如嘉定、青浦的部分区域，租房成本也相对较低。虽然工业区环境可能有一定噪音，但这些区域一般有良好的交通网络和基本生活设施。对于需要在这些地方工作的租客来说，这里是个经济合理的选择。

综上所述，上海租房实惠的地方主要分布在近郊区域、大型居住区和工业区周边。这些地方交通便利，生活配套设施相对完善，租金相对较低，适合预算有限的租客选择。在选址时，还需要考虑到个人工作和生活的实际需要，选择最适合自己的居住地。