泰式按摩主要包括以下几个部分：

1. 足部按摩

泰式按摩通常以足部按摩作为起点，因为按照人体的经络理论，足部有许多与身体各部位相关的穴位。通过按摩这些穴位，可以达到舒缓疲劳、促进血液循环的效果。

2. 拉伸动作

泰式按摩中融入了一系列的拉伸动作。这些动作旨在增强关节灵活性，并帮助缓解肌肉紧张。专业的泰式按摩师会通过特定的手法对身体进行拉伸，达到舒缓肌肉的目的。

3. 舒缓背部按摩

在泰式按摩中，背部的按摩是非常重要的一部分。按摩师会使用按摩油，沿脊柱及其两侧进行按摩，以释放背部肌肉的紧张感。这种按摩有助于改善血液循环，并缓解因长时间坐姿或劳累带来的不适。

4. 头部和颈部按摩

泰式按摩还会涉及到头部和颈部的按摩。头部和颈部是压力容易累积的部位，通过轻柔的按摩和指压技巧，可以有效地缓解紧张、舒缓头痛和颈部僵硬等问题。

泰式按摩是一种融合了传统中医理论和现代医学理论的全身按摩方式。它不仅注重表面的肌肉放松，更侧重于通过特定的手法和技巧来达到舒缓压力、促进血液循环和改善身体机能的效果。每一步的按摩都有助于恢复身体的平衡，达到身心和谐的状态。