睡在空调房要注意以下几点：

1. 温度设置要适宜。

在空调房间睡觉时，应合理设置室内温度。避免室内温度过高或过低，以免引起身体不适。通常建议将温度设置在24℃左右，既舒适又有助于睡眠质量。

2. 避免冷风直接吹向身体。

空调冷风直接吹向身体可能导致感冒、头痛或关节疼痛等问题。因此，应该调整空调的风向，避免冷风直接吹向头部和身体。如有必要，可以使用遮挡物来分散风的方向。

3. 保持适当的湿度。

空调房间容易干燥，导致皮肤干燥、喉咙不适等问题。建议使用空调的加湿功能或在地上放一些水盆，以增加室内湿度。另外，多喝水也是保持身体水分的重要方法。

4. 定期开窗通风。

长时间在封闭的空调房间内，空气不流通可能导致空气质量下降。因此，应该定期开窗通风，让新鲜空气进入室内。一般可以选择在凌晨或清晨气温较低时开窗通风，以达到既节能又保持空气新鲜的目的。

5. 注意保暖和保湿。

在空调房间睡觉时，由于室内外温差较大，人体容易感到寒冷和干燥。因此，建议盖好被子，穿上长袖衣服以保暖。同时，可以使用保湿霜等护肤品来保持皮肤湿润。对于老年人或体质较弱的人，尤其要注意保暖措施。

综上所述，在空调房间睡觉需要注意温度、风向、湿度、通风以及个人保暖和保湿等方面的问题。只有合理设置和使用空调，才能确保舒适健康的睡眠环境。