钢化玻璃膜好。

1、材质与性能方面：PET是一种塑料材质，具有轻便、透光性好、耐冲击等优点，PET钢化膜薄，在0.3至0.5mm之间，价格相对低，抗刮性能差，容易出现划痕，而钢化玻璃膜采用强化玻璃材质，具有高的抗冲击能力和抗刮性能，能够有效地保护手机屏幕，钢化玻璃膜的手感和显示效果也好。

2、保护性能方面：PET钢化膜虽然具有一定的抗冲击能力，但对于重的物品和尖锐物品的防护能力有限，而钢化玻璃膜能够有效地防止手机屏幕受到冲击和划痕，保护性能强。