吃杏子的好处：

1. 营养丰富：杏子含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素A、C和钾等，对人体健康有很好的补益作用。

2. 增强免疫力：杏子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。

3. 促进消化：杏子含有天然的纤维和果酸，有助于促进肠道蠕动，缓解消化不良。

4. 改善心血管健康：杏子中的钾元素有助于维持心脏功能，降低心血管疾病的风险。

吃杏子的坏处：

1. 过量食用可能导致胃部不适：杏子含有较高的果酸，过量食用可能引起胃酸过多，导致胃部不适。

2. 可能引起口腔溃疡或牙痛：部分人对杏子的某些成分敏感，食用后可能出现口腔溃疡或牙痛等症状。

3. 高糖含量：杏子中的糖分较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。

4. 可能引起过敏反应：部分人群可能对杏子中的某些成分过敏，食用后可能出现皮肤红肿、呼吸困难等过敏症状。

好处：

* 营养丰富：杏子含有多种维生素和矿物质，如维生素A和C，这些都有助于维持身体健康和提高免疫力。此外，它还含有抗氧化物质，有助于对抗自由基的损害，减缓衰老过程。

* 增强免疫力：维生素C和其他抗氧化物质在杏子中含量丰富，可以帮助增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。

* 促进消化与改善心血管健康：杏子中的纤维和果酸有助于促进肠道蠕动，缓解消化不良。同时，其中的钾元素对维持心脏功能和改善心血管健康也有益。

坏处：

* 胃部不适与口腔溃疡：由于杏子含有较高的果酸，过量食用可能会导致胃酸过多，引起胃部不适。此外，部分人群可能对杏子的某些成分敏感，食用后可能出现口腔溃疡或牙痛等症状。

* 高糖含量与过敏反应：杏子中的糖分较高，因此糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量食用。另外，部分人群可能对杏子中的某些成分过敏，食用后可能出现皮肤红肿、呼吸困难等过敏症状，这类人群应避免食用杏子。