测量甲醛的方法有以下几种：

1. 甲醛自测盒。

这是最为简单直接的方法。自测盒类似于PH试纸，通过颜色的对比来判断甲醛超标与否。操作简单方便，但准确率相对较低，适用于普通家庭使用。但需注意，自测盒的检测结果受环境因素影响较大，因此结果可能存在误差。

2. 甲醛检测仪。

甲醛检测仪是专门用于检测室内空气中甲醛含量的仪器。这种仪器操作简便，可以实时显示甲醛浓度，测量结果相对准确。但购买时需注意选择正规品牌的产品，以保证测量的准确性。此外，定期维护和校准也是保证测量结果准确性的关键。

3. 专业机构检测。

对于更准确的检测结果，可以寻求专业的检测机构进行检测。这些机构采用更为精确的检测设备和方法，可以对空气中的甲醛含量进行精准检测，并会出具详细的检测报告。但这种方法可能费用较高，适用于需要精确数据或对甲醛问题较为关注的场合。

4. 空气质量传感器。

现代智能家居中，部分空气质量传感器可以检测甲醛等有害气体。这种传感器能够实时监测室内空气质量，并通过手机APP等方式提醒用户空气质量状况。这种方法检测相对便捷，但准确性可能受传感器性能和环境因素的影响。

总的来说，测量甲醛的方法多种多样，选择哪种方法主要取决于个人需求和预算。对于普通家庭而言，使用甲醛自测盒或甲醛检测仪是较为常见的选择；而对于需要精确数据的场合，寻求专业机构检测更为可靠。无论采用哪种方法，都应注意操作规范和环境因素，以保证测量结果的准确性。