墨鱼吃了有很多好处。

墨鱼是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物，其含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，包括钙、磷、镁、铁等。同时，墨鱼中还含有丰富的胶原蛋白和天然牛黄酸等成分，这些物质对人体健康具有多方面的益处。

墨鱼的好处

1. 增强免疫力：墨鱼中的营养成分有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，对于预防疾病有很好的作用。

2. 补充蛋白质：墨鱼是一种高蛋白食物，能够为人体提供所需的蛋白质，对于维持肌肉、器官的正常功能具有重要作用。

3. 健脑益智：墨鱼中含有牛磺酸等多种有益物质，对神经系统有益，能够健脑益智，提高记忆力。

4. 滋阴养血：墨鱼具有滋阴养血的功效，对于贫血、血虚等症状有一定的改善作用。

墨鱼的营养成分及其作用

墨鱼含有丰富的胶原蛋白，这是一种对皮肤、关节和骨骼健康非常重要的物质。此外，墨鱼中的牛黄酸有助于保护心血管健康，预防动脉硬化等疾病。同时，墨鱼中的矿物质和微量元素有助于补充人体所需的多种营养元素，维持正常的生理功能。

总之，墨鱼是一种营养丰富、健康益处多多的食物。适量食用墨鱼不仅可以满足口感，还能为身体带来诸多好处。无论是烹饪成各种美食还是制作汤品，都是不错的选择。不过，对海鲜过敏的人群应谨慎食用。