中老年人睡硬板床比较好。

详细解释如下：

中老年人随着年龄的增长，身体各项指标逐渐下滑，骨骼、肌肉和脊椎等都容易出现一些问题。因此，选择合适的床对睡眠质量和身体健康非常重要。硬板床是中老年人的理想选择。

1. 硬板床对脊椎有好处。中老年人由于骨骼退化或长期坐姿不正等原因，脊椎容易出现问题。硬板床能够较好地支撑脊椎，帮助维持正确的睡眠姿势，减少脊椎的压力和不适感。

2. 硬板床适合中老年人的身体需求。中老年人身体的适应性和恢复能力相对较差，硬板床能够帮助减少身体的压力点，促进血液循环，有助于缓解身体疲劳和不适感。

3. 硬板床有助于提高睡眠质量。相对于柔软的床垫，硬板床能够更好地支撑身体，减少身体的扭曲和不适感，从而有助于改善睡眠质量。良好的睡眠对于中老年人的身体健康至关重要。

综上所述，中老年人选择硬板床是比较明智的选择。硬板床能够更好地支撑身体，有助于维持正确的睡眠姿势，促进脊椎健康，提高睡眠质量。当然，每个人的身体状况和喜好不同，中老年人在选择床铺时还应结合自身情况，选择适合自己的床铺。同时，保持良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋等也是非常重要的。