判断方法如下：

1、断电并冷却：在进行任何测量之前，确保将微波炉断开电源，并等待其内部元件完全冷却（大约需要1小时）。

2、使用万用表：选择万用表的“欧姆表”档位。

3、连接测试仪器：将红色测试笔夹在温控开关的一端，将黑色测试笔夹在温控开关的另一端。确保连接牢固且没有松动。

4、测量数值变化：观察万用表显示的数值。显示为0或者突然变化，则说明微波炉温控开关损坏了。