微波炉煮米饭的方法如下：

首先，准备好大米和微波炉专用的煮饭容器。将大米淘洗干净，这是为了确保米饭的口感和卫生。接下来，将洗净的大米放入容器中，加入适量的水进行浸泡。一般来说，浸泡时间为30分钟到1小时为宜，这样可以使大米充分吸收水分，缩短煮饭时间并提升米饭的口感。

浸泡完成后，倒掉浸泡的水，重新加入适量的温水或开水。注意，由于大米已经浸泡过，所以加入的水量可以比平时用电饭煲煮饭时稍少一些，一般建议水量高出大米约1厘米即可。然后，将容器盖好，注意容器盖子上最好有透气孔，以便在加热过程中释放蒸汽。

将装有大米和水的容器放入微波炉中，设置高火加热。加热时间根据米的量和微波炉的功率会有所不同，一般可以先设置6-8分钟进行初步加热。加热结束后，取出容器，用饭铲轻轻搅拌米饭，使其受热更加均匀。如果此时米饭还未完全熟透，可以再加入少量水，并继续用高火或中火加热3-5分钟，直至米饭完全熟透。

最后，加热完成后不要立即打开容器盖，让米饭在微波炉内静置焖制一段时间，通常为5-10分钟。这样做可以让米饭更加松软可口。焖制完成后，就可以取出米饭享用了。

需要注意的是：

* 微波炉煮米饭时，一定要选择微波炉专用的煮饭容器，避免使用金属或普通塑料容器，以免发生危险。

* 浸泡大米的时间不宜过长或过短，过长会导致米饭失去香气，过短则可能影响米饭的口感和熟度。

* 加热时间和火力设置需要根据实际情况进行调整，不同的大米品种和微波炉功率都会影响煮饭效果。

* 在加热过程中要注意观察米饭的变化情况，及时搅拌和调整加热时间以确保米饭完全熟透。