手机拍摄时灯光出现频闪现象，主要是因为照明设备发出的光线频率与手机摄像头的帧率不匹配。这种频闪通常在拍摄视频时尤为明显，因为它会导致拍摄到的画面出现条纹或波动。大多数照明设备，如家用灯泡和荧光灯，都会产生一定程度的频闪，尽管对于肉眼来说可能不可见。然而，当使用手机摄像头拍摄时，这种频闪可能会变得可见。

频闪的存在分为有害和无害两种情况。当频闪的百分比低于8%时，被认为是在安全范围内，不会对视觉造成显著影响。相反，如果频闪超过8%，则可能对视觉健康产生潜在风险。

为了在手机拍摄时减少灯光频闪的影响，可以尝试以下几种方法：

1. 使用大光圈：增大光圈可以让更多的光线进入摄像头，从而提高快门速度，减少因频闪引起的画面闪烁。

2. 提高ISO感光度：增加ISO值可以提高摄像头的感光能力，在光线不足的情况下保持较高的快门速度。

3. 启用闪光灯：使用手机的闪光灯可以瞬间提供额外的光线，抵消频闪带来的影响，使画面更稳定。

如果上述方法都不适用，或者设备不支持这些设置，那么在低速快门拍摄时就需要特别注意稳定性。使用三脚架或其他支撑设备，或者确保手机在拍摄时保持平稳，也是获得清晰照片的有效途径。