阳光房隔热推荐采用以下方式：使用高效隔热材料、增加遮阳系统和使用智能玻璃。

使用高效隔热材料是阳光房隔热的关键。这些材料可以有效地阻止热量的传递，降低阳光房内部的温度。推荐使用如聚氨酯泡沫、岩棉板等隔热材料，它们具有良好的保温性能，能够有效地隔绝外界热量。此外，还可以在阳光房的顶部使用铝箔隔热材料，反射太阳光的热量，进一步减少室内温度。

其次，增加遮阳系统也是隔热的重要措施。在阳光房的窗户或玻璃顶部安装遮阳篷、遮阳窗帘或遮阳百叶窗等，能有效地遮挡太阳直射，减少室内温度上升。这些遮阳系统可以根据需要进行调节，以便在夏季遮挡阳光，而在春秋季节利用阳光。

最后，使用智能玻璃也是一种有效的隔热手段。智能玻璃可以根据光线和温度的变化自动调节透光率和热传导性能。在阳光强烈时，智能玻璃能够自动变暗，减少室内热量；而在需要采光时，则能保持良好的透光性。这种玻璃的使用可以灵活应对不同天气和季节的变化，保持阳光房的舒适温度。

综上所述，阳光房隔热可以通过使用高效隔热材料、增加遮阳系统和智能玻璃来实现。这些措施可以有效地降低阳光房内部的温度，提高居住的舒适度。在选择具体方法时，可以根据实际情况和个人需求进行选择和组合，以达到最佳的隔热效果。