艾叶草在我们的生活中扮演着多种角色，其独特作用令人称赞。

首先，艾叶草对于改善睡眠质量有着显著效果。其独特的芳香气味能够舒缓紧张情绪，促进身心放松，将其作为枕头填充物，能有效帮助睡眠，提升睡眠质量。同时，泡脚也是利用艾叶草改善睡眠的常见方法，同样能够达到舒缓身心、促进睡眠的效果。

其次，艾叶草还能提高身体素质。其丰富的挥发油以及多种微量元素、鞣质，能够调节身体各部分功能，促进血液循环，增强免疫力，达到提升身体素质的目的。使用艾叶草泡水、泡脚或直接敷用，都能发挥其提升身体素质的神奇效果。

总之，艾叶草不仅能够改善睡眠质量，还能够提高身体素质，成为我们生活中不可或缺的健康良伴。