金鱼吃以下食物有营养：

1. 水生植物

金鱼属于杂食性鱼类，吃水生植物是其天然习性之一。水草中含有丰富的维生素和纤维，有助于金鱼的肠胃消化和健康成长。

2. 昆虫和小型无脊椎动物

金鱼也会捕食水中的昆虫和小型无脊椎动物，这些食物富含蛋白质和脂肪，是金鱼成长过程中不可或缺的营养来源。

3. 专用鱼食

现在市面上有很多专为金鱼设计的鱼食，这些鱼食营养均衡，含有金鱼所需的多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。定期喂食专用鱼食，可以保证金鱼的健康。

详细解释：

营养需求与来源

金鱼作为水生生物，需要摄取多种营养物质来维持生命活动。除了基本的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还需要维生素和矿物质来支持其生理机能。这些营养物质可以通过不同的食物来源获得。

水生植物的作用

水生植物是金鱼天然的食物之一。它们不仅含有丰富的维生素和纤维，还可以提供氧气和庇护场所给金鱼。金鱼的消化系统可以很好地消化和吸收植物中的营养。

动物性食物的重要性

除了植物性食物，金鱼还需要动物性食物来补充蛋白质和脂肪。昆虫和小型无脊椎动物是金鱼常见的捕食对象，这些食物含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于金鱼的生长和体能维持。

专用鱼食的优势

市面上的专用鱼食是根据金鱼的营养需求精心配制的，可以提供全面均衡的营养。定期喂食专用鱼食，不仅可以保证金鱼的健康，还可以减少因食物不均衡导致的营养问题。同时，专用鱼食的喂食也更方便和卫生。

综上所述，金鱼可以通过多种食物来源获取营养，包括水生植物、昆虫和小型无脊椎动物以及专用鱼食。确保金鱼获得充足且均衡的营养，是保持其健康的关键。