经常喝牛奶对身体有诸多好处。

1. 增强骨骼健康。牛奶是钙质的最佳来源之一，有助于骨骼的生长和发育。长期喝牛奶能够提高骨密度，预防骨折和骨质疏松。特别是对于成长发育期的儿童和老年人来说，牛奶尤为重要。

2. 促进生长发育。牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，这些都是身体生长发育所必需的营养成分。对于青少年和儿童来说，经常喝牛奶有助于促进身高增长和智力发展。

3. 改善免疫力。牛奶中的免疫球蛋白和乳铁蛋白等成分具有抗菌和抗炎作用，能够提高人体的免疫力，从而帮助预防疾病。长期喝牛奶，可以使人体的防御系统更加强固。

4. 镇静安神。牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，能够在人体内转化为促进睡眠的神经递质，对于失眠或者睡眠质量不佳的人来说，晚上喝一杯牛奶可以起到镇静安神的作用。

详细解释：

牛奶被誉为“白色的血液”，是自然界中最为完美的食品之一。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。这些成分对于人体的生长发育、骨骼健康、免疫系统维护以及神经系统功能都有着重要的作用。特别是随着人们年龄的增长，身体对于各种营养素的需求也在发生变化，而牛奶的营养成分正是能够满足这些需求的变化。此外，牛奶中的某些成分还具有抗氧化、抗炎等作用，能够帮助人体抵抗各种外部环境的侵害，从而保持健康的状态。因此，无论是儿童、青少年还是老年人，都应该保持经常喝牛奶的习惯，从而让身体更加健康。