每天晚上睡前用热水泡泡脚，可以缓解疲劳，在泡脚的水中放上一些足浴粉，养生效果会更好。首先它能改善血液循环，促进身体的新陈代谢，这样就可以把体内的寒毒、湿毒等有害物质尽可能多的排出去。其次睡眠质量不好的人经常用足浴粉泡脚，能消除疲劳，改善睡眠，同时还能增强记忆。