变频冰箱调节温度方法如下：

1、触摸按键调温。首先解锁冰箱，然后通过按住冷藏或变温文字区域进行温度调节，调节完成后，按3秒解锁按键进行锁定。

2、显示屏控制调节。同样需要解锁，然后选择温区，按显示屏上的按钮进行温度调节，调节完成后，按3秒解锁按键进行锁定。

3、内部调温。在冰箱内部的温度控制器上进行调节，通常位于冷冻室或冷藏室的控制面板上，调节完成后，需要等待一段时间让冰箱内部温度稳定。

4、使用旋钮式温度调节器。旋转旋钮可以改变冰箱的温度，调节完成后，同样需要等待一段时间让冰箱内部温度稳定。