体温调节中枢一般位于脑干中下丘脑，可以保持人体正常温度。

下丘脑是由几个分区组成其中两个分区控制温度调节，被称为下丘脑前部和后部，如果周围环境温度过高、大量运动，热感受气，会向大脑发出信息，丘脑前部温度稍高，皮肤表层血管就会扩张、增加血液流量，能够将更多的热量带到皮肤表面，提高皮肤温度，增加皮肤向环境散发热量，需要多喝温开水，适当调整室内温度。

平时建议以清淡易消化食物为主，适当多吃新鲜瓜果蔬菜。