盥洗包括的内容有：洗脸、洗手、刷牙、梳头、化妆等清洁活动。

盥洗主要包括一系列清洁活动，目的是保持个人卫生和仪容整洁。以下是详细解释：

1. 洗脸：

洗脸是盥洗的基本内容之一。通过使用清水和洁面产品，清除脸部的污垢、油脂和化妆品残留，有助于保持皮肤清洁和健康。

2. 洗手：

洗手也是盥洗的重要方面。在日常生活中，手部会接触到各种物品和环境，容易沾染细菌和污垢。因此，定期洗手有助于清除手上的细菌和污垢，预防疾病传播。

3. 刷牙：

刷牙是口腔卫生的关键。通过刷牙可以清除牙齿和口腔内的食物残渣、牙菌斑和牙垢，预防口腔疾病。刷牙时，应使用适量的牙膏和清水，以达到最佳清洁效果。

4. 梳头与化妆：

梳头可以清理头发上的灰尘和头皮屑，使头发更加整洁。化妆则是一种通过涂抹化妆品来改变面部外貌的方式，包括涂抹粉底、口红、眼影等。这些活动也是盥洗的一部分，有助于个人形象的塑造和自信心的提升。

总的来说，盥洗是日常生活中不可或缺的一部分，通过保持个人卫生和仪容整洁，有助于提升个人形象和自信心，也有助于预防疾病传播和维护身体健康。