1. 湿气去除方法：回家后可熬煮红豆、绿豆和薏仁粥，建议不加大米，并使用豆浆机制作。

2. 增加运动量：通过运动促进出汗，有助于排出体内毒素。

3. 使用艾草：利用艾草的温经散寒作用，有助于湿气排出。

4. 减少盐分摄入：有助于肾脏正常排水，减轻体内湿气。

5. 适当午睡：保持充足的休息，有助于身体恢复和湿气调节。

6. 戒烟限酒：避免烟酒对身体造成的不良影响，帮助湿气排出。

7. 早晨食用姜：早晨吃姜有助于温胃散寒，促进身体健康。

8. 饮食清淡适量：保持饮食均衡，避免油腻、生冷、甜食等不易消化的食物，以免影响肠胃功能。

9. 避免潮湿环境：减少在潮湿环境中的时间，避免直接睡在地板上，穿着潮湿的衣物，并控制水分摄入。

通过以上方法，可以有效地帮助身体去除湿气，恢复健康。