银行贷款选择等额本息还是等额本金，取决于借款人的具体需求和偏好。在一般情况下，等额本息更适合收入稳定、不希望前期还款压力过大的借款人；而等额本金则适合收入较高、希望尽快减少贷款本金并降低总利息支出的借款人。

等额本息还款法是指每月按相同的金额偿还贷款本息，其中每月贷款利息按月初剩余贷款本金计算并逐月结清。这种方式的优点是每月还款金额固定，便于借款人安排收支计划。然而，由于前期偿还的利息较多，本金减少的速度相对较慢，因此总利息支出会相对较高。举个例子，如果一笔100万的贷款，期限30年，年利率5%，采用等额本息还款法，每月还款金额固定为5368元左右，但前期每月还款中利息占比较大。

等额本金还款法则是将本金分摊到每一期进行偿还，同时付清上一还款日至本次还款日之间的利息。这种方式的优点是本金减少速度快，总利息支出相对较少。但是，由于前期需要偿还的本金和利息较多，因此前期还款压力较大。同样以100万贷款、30年期限、5%年利率为例，采用等额本金还款法，首月还款金额为6944元左右，随后每月递减约12元，虽然总利息支出较少，但前期还款压力明显大于等额本息方式。

综上所述，等额本息和等额本金各有优缺点，借款人应根据自身实际情况进行选择。如果借款人收入稳定且不希望前期还款压力过大，可以选择等额本息方式；如果借款人收入较高且希望尽快减少贷款本金并降低总利息支出，则可以选择等额本金方式。在选择时，还可以借助银行提供的贷款计算器进行详细的计算和比较，以帮助做出更明智的决策。