夏天的时候经常洗澡对身体健康是非常重要的，可以洗去污垢让身体轻松，尤其对于男人来说，夏季洗澡如果经常洗腰背脚踝骨的话，这样会练习让你的肾脏越健康，而且寿命越长久，那么男人在夏天洗澡的时候，到底爱惜哪些地方，肾脏才会越强壮，寿命越长久了，我们一起去详细的了解一下吧。

1、洗腰背

肾脏是五脏之一，位于我们腰部。我们在洗澡的时候，对腰部进行按摩，是一种刺激肾脏功能、促进肾脏部位血液流通的好方法。对于防治中老年人群因为肾亏所导致的腰部酸痛，腰肌劳损等问题有很好的功效。方法是，洗澡时，双手揉搓腰部，知道感觉发热为止。实际上即使在冬天洗澡的时候经常按摩刺激这个部位，也可以起到强身的功效。

2、洗脚踝(太溪穴)

男性朋友们在洗澡的时候，可以拿个小板凳，一边洗澡，一边对我们的脚踝部位进行揉洗，可以起到非常好的补肾疏肝的作用。这是因为，我们脚踝处，有一个重要的养肾穴位，叫做太溪穴。它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。此穴有非常好的养肾功效，洗澡时经常按揉，可预防失眠、手脚冰凉、多梦等健康问题。

3、洗耳廓

男人洗澡的时候，可以尝试对耳廓进行揉搓按摩，有非常好的益肾功效。耳朵，到看过来，就像是一个蜷缩的婴儿。中医认为，肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳，我们的耳部与五脏有着非常直接的联系。男性朋友在洗热水澡时，血液循环加快，对我们的耳廓进行揉搓按摩，有调节肾脏，养生保健的功效。生活中经常搓搓耳朵，对于通经络活气血也有一定的作用。

通过上面文章的介绍我们已经知道了，男人在夏天洗澡的时候经常洗耳廓或者是脚踝骨以及腰部，这样可以起到强壮肾脏的功效，对于保养肾脏有一定的好处，另外在生活中适当的按摩脚上的一些穴位，比如说太溪穴也可以起到养生的功效。另外经常按摩脚上的涌泉穴对于保养肾也有一定的作用。

但是有的人就心想每天都洗澡，所以就随随便便很快的，简单洗几分钟。但其实他们却忽略了一些重要的部位，今天给大家说一说，小男生洗澡时，尽量多洗这3个部位，肾脏或会“感谢你”

1.腰部

在冬季，天气特别寒冷，男人如果做一些体力活动，很容易出现，腰部酸痛的情况，这就需要在洗澡的时候，适量的多泡泡腰部这个位置，再用手按摩几下，能够有效的促进血液循环，保养肾脏健康，可以加速肾脏血液流动，

2.腋窝

腋窝里存在人体很重要的穴位极泉穴，同时这里也是人体排毒最多的地方之一，而且这个地方就是人体出汗比较多的地方，可能这里存留的毒素要比身体其他地方多一些，极泉穴这个穴位，能够起到活血散结，舒筋利津的作用。

3.脚踝

男孩子在洗澡的时候都会忽视它，毕竟很多人都不会去低头去洗脚踝。而洗过脚踝的人就知道，脚踝上也是有很多脏东西的，能够搓下一些污垢，在洗澡的时候可以适当地对它进行按摩，能够按摩到穴位。促进身体血液循环。经常这样还可以缓解手脚冰凉的情况。对肾脏也是好处多多。