空调是选择变频好还是定频好，这一问题并没有绝对的答案，因为它取决于具体的使用场景、预算以及个人偏好。然而，从能效、舒适度和技术发展的角度来看，变频空调在多数情况下可能更具优势。

首先，变频空调在能效方面表现更优。传统的定频空调在达到设定温度后会直接关闭，待室内温度上升或下降到一定程度后再次启动。这种频繁的启停不仅消耗大量电能，还会造成室内温度波动。而变频空调则能根据室内温度实时调整压缩机的运转速度，保持室内温度的稳定，从而避免了不必要的能量浪费。例如，在炎热的夏季，变频空调可以在达到设定温度后降低功率，维持室内恒温，而定频空调则可能因频繁启停导致能耗增加。

其次，变频空调提供了更高的舒适度。由于其能够连续调节压缩机的运转速度，因此可以更为精确地控制室内温度，避免出现过冷或过热的情况。这种微调能力使得变频空调在提供舒适环境方面更具优势，尤其是在需要长时间使用空调的场所，如办公室、卧室等。

再者，从技术发展的角度来看，变频技术代表了空调行业的一种进步。随着科技的不断创新，变频空调在节能、降噪、智能化等方面都在不断提升。许多现代变频空调还配备了智能传感器和控制系统，能够根据室内外环境自动调节运行状态，实现更加智能化和个性化的服务。

当然，定频空调也有其优点，比如价格通常更为亲民，维护成本较低。在一些对温度控制要求不高或者使用时间不长的场合，定频空调可能是一个更经济实惠的选择。

综上所述，虽然定频和变频空调各有优缺点，但从能效、舒适度和技术发展的综合考量来看，变频空调在多数情况下可能更为适用。不过，最终的选择还是应基于个人的实际需求和预算来决定。