东戴河离盘锦299.5公里。根据查询百度地图显示：东戴河离盘锦299.5公里。驾车需要4小时32分钟，途经：京哈高速、向海大道等。盘锦市，辽宁省辖地级市，别称鹤乡、油城，位于辽宁省西南部，地处辽河三角洲中心地带、辽河入海口处。