自建房的楼梯踏高和宽的标准尺寸会因建筑的具体需求和设计而有所不同。一般来说，楼梯的踏高通常在15厘米至18厘米之间，而楼梯的宽度则建议在约2米至不超过两米半之间。以下是对这些尺寸要求的

楼梯踏高的选择关乎行走的舒适性和安全性。过低的踏高可能使楼梯显得陡峭，不利于行走；过高的踏高则可能增加上下楼梯的不便和摔倒的风险。一般建议选择的踏高在兼顾安全性的同时，也应考虑居住者的便利性和习惯。例如，考虑到老年人的行动不便，可能会选择稍高的踏高以降低摔倒风险。同时，不同楼层之间的净空高度也会影响踏高的选择。

楼梯宽度的确定则受到建筑结构和使用需求的影响。足够宽的楼梯不仅能确保多人同时上下楼梯的便利性，还能满足搬运家具等物品的需求。但过宽的楼梯不仅会占用过多空间，还可能增加建筑成本。因此，设计时需综合考虑楼层的高度、房间布局的合理性以及居住者的使用习惯等因素，确保楼梯宽度既实用又经济合理。设计时还要考虑美观因素，使楼梯与整体建筑风格相协调。此外，楼梯的材质选择也需考虑安全、耐用和美观等要素。

总的来说，自建房的楼梯踏高和宽度的设计，需要综合考量安全性、便利性、美观性和实用性等多方面的因素，选择最合适的尺寸以达到既安全又经济的目标。具体的尺寸还应根据建筑的具体情况进行调整和优化。