1. 建立友好关系：主动与楼上邻居接触，了解彼此情况，建立友好关系。在提出噪音问题时，友好关系有助于对方更愿意配合解决。

2. 使用隔音材料：在自己家中采用隔音材料，如隔音地板、墙板或窗帘等，以减少噪音传播，提升居住环境的安静度。

3. 调整作息时间：若楼上的噪音主要在您休息或睡觉时段发生，尝试调整自己的作息时间，避开噪音高峰期。

4. 寻求物业或房东帮助：向物业管理处或房东反映噪音问题，请求他们协助解决。他们可能会与楼上邻居沟通或采取其他措施减少噪音。

5. 法律支持：若楼上的噪音严重影响您的生活质量，可咨询当地法律机构，了解相关法律规定，保护自己的权益，并考虑采取法律行动。

无论采取哪种方式，都应保持冷静和礼貌，尽量寻求和平解决问题的方法。