光波炉和微波炉是两种不同的烹饪设备，它们之间有以下几点区别：

1. 原理：光波炉利用红外线辐射加热食物，而微波炉则是使用微波辐射。

2. 加热方式：光波炉通过烤箱内的光波管产生红外线辐射，在食物表面产生高温，从而将热量传导到内部。而微波炉则是通过微波辐射使食物内部分子振动，从而产生热量。

3. 加热效果：光波炉能够使食物表面产生焦糊效果，烤制出金黄色的外观，烹饪过程较为缓慢。而微波炉具有快速加热的特点，能够迅速使食物内部受热，但往往难以使食物表面产生烤制效果。

4. 适用食物：光波炉适合用于烤制面包、肉类、鱼类等，能够烤制出外焦里嫩的效果。微波炉适用于加热食物、融化食材、蒸煮蔬菜等快速烹饪方式。

5. 使用安全性：由于光波炉使用的是红外线辐射，因此需要注意将食物与炉中的加热元件保持一定距离，以免发生烫伤等事故。而微波炉使用的是微波辐射，一般不会对人体产生直接的伤害，但需注意使用中的烫伤问题。

总之，光波炉和微波炉在加热方式、烹饪效果、适用食物和使用安全性等方面存在较大区别，可以根据不同的烹饪需求选择适合的设备。