1. 清洁微波炉内部：使用前确保微波炉内部清洁，无食物残渣。

2. 准备食物或饮品：将食物或饮品放入适合微波炉的容器中，请勿使用金属容器或带有金属部分的容器。

3. 设置时间和功率：根据食物或饮品的类型和量，调整合适的加热时间和功率。加热时间可根据需要进行适当调整。

4. 关上门：将装有食物的容器放入微波炉中，并确保门完全关闭。微波炉只有在门密封良好时才能正常启动。

5. 启动微波炉：按下控制面板上的启动按钮，微波炉开始加热。

6. 检查食物：加热过程中，可适时停止微波炉，打开门轻微搅拌或翻动食物，以确保均匀加热。之后继续加热至完成。

7. 结束加热：微波炉加热完成后，会发出提示音或自动关闭。使用隔热手套小心取出热食物。

安全注意事项：

- 遵循食物包装上的指示和微波炉用户手册，以确定正确的加热时间和功率。

- 小心热蒸汽和防止烫伤。

- 不要将封闭容器放入微波炉中，以避免压力 build-up 导致意外爆裂。

- 避免过度使用或不当撞击微波炉门的密封橡胶垫，确保密封功能正常。

- 定期清洁和维护微波炉，以保持其最佳性能和安全性。