自粘墙纸比刷胶更好。

详细解释如下：

自粘墙纸的优势

1. 便捷性：自粘墙纸具备即贴即用的特性，无需额外刷胶，大大节省了施工时间。

2. 环保性：自粘墙纸通常使用的材料较为环保，不含有害物质，使用起来更加安全。

3. 多样性：自粘墙纸的花色、图案和材质选择多样，可以根据个人喜好和室内风格进行选择。

刷胶的局限性

1. 施工繁琐：使用刷胶方式贴壁纸，需要额外准备胶水，施工步骤相对繁琐。

2. 效果难以保证：刷胶的均匀度直接影响壁纸的贴合效果，操作不当可能导致气泡或不平整。

3. 时间较长：刷胶后需要等待一段时间让胶水干燥，整个过程相对时间较长。

综上所述，自粘墙纸因其便捷性、环保性及多样性而受到消费者的青睐，相比之下，刷胶的方式则显得施工繁琐、效果难以保证。但具体选择还需根据墙面材料、个人喜好以及实际预算等因素综合考虑。