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破壁机煮豆浆需要提前浸泡吗

发布时间:2025-02-06 20:01:34

1. 不需要提前泡豆子。破壁机能够利用其高速旋转的刀片产生的动能击破植物细胞壁,从而释放更多的营养成分。与传统的泡豆过程相比,破壁机在不泡豆的情况下也能达到相似的打磨效果。

2. 破壁机的破壁率通常在90%以上,这使得处理后的食物颜色与原始食物接近,不仅保留了食物的营养精华,而且打出来的豆浆更为细腻。

关于提前泡豆子的原因,有以下几点:

3. 口感改善:泡软的豆子蛋白质吸水后更均匀,可以使豆浆的口感更加细腻。

4. 营养吸收:豆子中的单宁、植酸等抗营养物质可能会阻碍矿物质的吸收。提前泡豆可以让这些抗营养物质溶出,从而提高营养物质的吸收率。

然而,泡豆也存在一些风险:

5. 细菌滋生:泡豆会吸收水分,这为细菌的繁殖提供了良好的环境。如果豆子在这个过程中受到细菌污染,尤其是致病菌,它们可能会过度繁殖或产生细菌毒素,这可能导致胃肠道疾病。

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