家庭改造，将蹲便器升级为坐便器的三个步骤如下：

第一步：拆卸蹲便器，利用工具将其拆下。测量下水口圆心至墙面的距离，根据此距离选购相应坑距的坐便器。

第二步：安装前，需将下水管道等位置封堵，填平拆卸区域并做好防水施工。地面强度达标后，进行坐便器安装。

第三步：确保下水管道通畅，可倒水测试。安装坐便器前，保持地面坚硬、平整和干净，将坐便器对准管道，使用拉爆螺栓或水泥粘结法固定。

安装后，连接进水管并试冲水，检验排污管是否畅通。建议等待三天后再使用，确保坐便器稳固。使用坐便器虽舒适，但需注意避免长时间使用，以预防便秘问题。建议控制使用时间，维护身体健康。